धीरे-धीरे ठंड कम हो रही है और गर्मियों की शुरुआत हो रही है। अब ऐसा मौसम है जिसमें चटक धूप निकल रही है और सुबह-शाम ठंडी हवा भी चल रही है। एक्सपर्ट इस मौसम को बेहद गंभीर मानते हैं। इसका कारण यह है कि इस मौसम में इम्युनिटी सिस्टम कमजोर होने का सबसे बड़ा खतरा होता है। यही वजह है कि इस दौरान सर्दी, खांसी, जुकाम, गले की खराश और मांसपेशियों में दर्द के मरीजों की संख्या तेजी से बढ़ जाती है।
इन छोटी-छोटी समस्याओं का आपके कामकाज पर भारी असर पड़ता है। खांसी की वजह से आप न सही से सांस ले पाते हैं, न बोल पाते हैं और सो पाते हैं। अगर खांसी बलगम वाली हो, तो बहुत परेशानी पैदा करती है। हालांकि खांसी के लिए बाजार में कई सिरप और गोलियां मौजूद हैं लेकिन वो इतने असरदार नहीं होते हैं कि आपको तुरंत राहत मिल सके।
आजकल हर दूसरा व्यक्ति इन समस्याओं से पीड़ित है। इन रोगों से छुटकारा पाने के लिए बार-बार एंटीबायोटिक खाने से आपके भीतरी अंगों का नुकसान हो सकता है। ऐसे में आप एक आयुर्वेदिक घरेलू उपचार आजमा सकते हैं। जो आपको भीतर से मजबूत बनाता है और मौसमी संक्रमण से लड़ने में भी मदद करता है।
हम बात कर रहे हैं काढ़ा की। काढ़ा मूल रूप से एक आयुर्वेदिक पेय है जिसे कई जड़ी-बूटियों और मसालों के साथ बनाया जाता है जिन्हें आमतौर पर पानी में उबाला जाता है। विभिन्न प्रकार के मसालों, सामग्री और जड़ी-बूटियों के साथ आसानी से बनने वाला काढ़ा आपके इम्युनिटी सिस्टम को मजबूत करने और संक्रमण से लड़ने के लिए सबसे सस्ता घरेलू उपाय है।
कड़ा मूल रूप से सूखे मसाले और जड़ी-बूटियों से तैयार किया जाता है। इसके लाभ और औषधीय गुणों को पाने के लिए सबसे अच्छा तरीका यही है कि आप इसमें अदरक, शहद और तुलसी के पत्ते जरू मिक्स करें।
घर पर ऐसे बनाएं काढ़ा
पहला तरीका
तुलसी के पत्ते, काली मिर्च और अदरक को एक साथ पीस लें और फिर उन्हें पानी में उबालें। इसे मीठा करने के लिए आप कुछ शहद जोड़ सकते हैं। यह काढ़ा सर्दी और खांसी के लिए अद्भुत काम करता है।
दूसरा तरीका
एक कप पानी में आधा चम्मच दालचीनी पाउडर मिलाकर उबाल लें। शक्ति और ऊर्जा के लिए शहद का एक चम्मच जोड़ें और पीएं।
तीसरा तरीका
गिलोय गुडुची का लगभग आधा चम्मच पीस लें, इसे एक कप पानी में डालकर उबालें। यह काढ़ा पाचन में सहायता करता है, आपकी प्रतिरक्षा को बढ़ाता है और फ्लू के लक्षणों से लड़ता है।
नमक के पानी गरारे
सर्दी-खांसी से जल्दी राहत पाने के लिए आपको दवा और काढ़ा के अलावा दिन में नियमित अंतराल के बाद नमक के पानी से गरारे करने चाहिए। इससे गले और छाती में जमा बलगम साफ होती है। खांसी होने पर गुनगुने पानी के एक कप में एक चम्मच नमक और थोड़ा सा बेकिंग सोडा मिलाकर दिन में तीन बार गरारे करें। यह बलगम वाली खांसी के लिए बहुत अच्छा उपाय है।
इस बात का रखें ध्यान
कई बार खांसी इतनी बढ़ जाती है कि दवाएं भी काम करना बंद कर देती हैं और मरीज की हालत खराब ही रहती है। यही वजह है कि पहले आपको इम्युनिटी सिस्टम मजबूत करने पर ध्यान देना चाहिए। काढ़ा इस काम में आपकी मदद कर सकता है। दवाओं के साथ इसे पीने से आपको बहुत ज्यादा फायदा हो सकता है और इसका कोई दुष्प्रभाव भी नहीं है।
